よくあるご質問
ピラティスとヨガは何が違いますか？
A
ピラティスもヨガも、どちらも呼吸を意識しながら動くことは似ております。ヨガは一つのポーズ(アーサナー)を取ることで、心身のバランスを整え心と身体を見つめ直すメンタル性の高いものです。ピラティスはインナーマッスルを強化してしなやかで美しい体作りををしていきます。詳しくは「ピラティスとは」をご覧ください。
何十年も運動をしておらず、できるか心配です。
A
はい、ご安心ください。 Fulfill でのプライベートセッションはあなたの身体の状態に合わせて無理なく行っていきます。年齢や運動経験に関係なく、健康な体作りが出来ます。マシンのスプリングにサポートされながら動くことができるので、マットで行うより重力の負荷が少ないため正しい筋肉の使い方を身につけ易いです。完全なプライベートなので誰かに見られることなく、比べられることもなく、安心してあなたのペースで行えます。途中疲れたら、休憩していただくのも自由です。
身体がとても硬く柔軟性が無いのですが大丈夫ですか？
A
ピラティスは特別に柔軟性を求められるエクササイズではないので大丈夫です。軟体動物を目指すよりも、軸（コア）のしっかりとした美しいカラダ作りを目指します。コアを安定させた状態で、四肢や脊柱自体の可動域を広げていくので、怪我もなく徐々に柔軟性も出てくるのがピラティスです。
ピラティスって何をやるのだろう？っというまったくの初心者ですが大丈夫ですか？
A
多くの方が、何をやるかどう動くか分からない知らない状態で体験レッスンを受けられます。初回は特に丁寧に理解していただきながら進めていく60分となっていますので、ご安心ください。
妊娠したのですが、ピラティスはできますか？
A
安定期に入ってから、主治医の先生からの許可とご家族の同意があればがセッションが受けられます。それまでにピラティスの経験があれば、より安心して妊娠後もピラティスを受けられます。妊活ピラティスで冷えない体づくりなど、妊娠前にコンスタントに受けておくことをお勧めします。
ピラティスでダイエットはできますか？
A
単純に細くなる、体重が減る、っという概念でのダイエットとは異なりますが、筋肉も増え身体がシェイプされ引き締め効果が大きく出ます。インナーマッスルを鍛えることで徐々に代謝が上がり、脂肪燃焼にも効果があるでしょう。Fulfillではチェックシートをお渡しして、食事や生活習慣のアドバイスも行えます。週に１回以上のペースで通われると早く結果が出やすいです。加圧で挫折された方も、fulfillのピラティスで大成功されています。本気でシェイプアップを望まれる方は、お気軽にご相談ください。
怪我/病気をしました。受けられますか？
A
医師の許可があれば受けられます。ポストリハビリテーションとして、ピラティスは効果的なので是非体験してみてください。治療されている弱い部分を補うために酷使している周りの筋肉をほぐしながらも、正しく使えるよう、全身のバランスを取って動くためのプログラムを提供させていただきます。
捻挫、擦り傷をして、足首が痛い、膝が付けないのですが、できますか？
A
歩いてスタジオまで来れるようでしたら、受けられます。レッスン前にその旨を伝えてください。痛みの出ない範囲で出来る内容がたくさんあるのでご安心下さい。
ピラティスはどんなスポーツによいですか？
A
ピラティスはコア、体幹を鍛えるエクササイズでもありますので、全てのスポーツのプラスになると言えると思います。ゴルフ、テニス、サッカー、水泳、またスポーツでなくともダンスなど表現力の必要なことにも役立ちます。実際に始めてすぐに上達を感じた方もいらっしゃいます。「お客様の声」をご覧ください。
高齢ですがエクササイズできますか？
A
はい。階段をゆっくりでも上り下りすることが出来れば大丈夫です。ピラティスはつまづきの防止にもなり、深い呼吸は循環器系にも好影響があります。筋肉は90歳を超えても鍛えられます。今が一番若いと思い、変化を楽しみにして是非通ってみてください。
子供は何歳から始められますか？
A
中学生以上から受けていただけます。ただし将来ダンサーやアスリートを目指していて集中力のあるお子さんは小学5年生から受けられます。怪我のないカラダ作りにピラティスは効果的です。
どのような服装で行いますか？ また靴、靴下はひつようですか？
A
Ｔシャツとジャージなど、動きやすい服装をお持ちください。また靴は必要ございませんが、靴下をお持ちになってください。
持ち物はなんですか？
A
汗をかくかもしれませんので、ハンドタオルなどと、動きやすいウェアをお持ちください。また当スタジオでは靴下をはいて行っていただきますので、靴下もお持ち下さい。お水は用意がございますが、硬水が苦手な方やお気に入りのお水がある方は持ってきていただいても構いません。クレジットカードは取り扱っておりませんので、現金をお持ちくださいますようお願いいたします。
予約をキャンセル、日にちを変更したいです。
A
ご予約後のキャンセルや日にちの変更はレッスン前日の17時までにご連絡いただければ変更/キャンセルは無料で承れます。恐れ入りますが、前日の17時以降は1レッスンの料金が発生いたします。翌日に変更をご希望の場合でも17時以降は当日キャンセル扱いになってしまいますのでご注意をお願いいたします。
48時間以内のキャンセルが二回連続であった場合は、次回レッスン時に2千円のペナルティを頂戴いたします。
予約前日の17時以降の時間変更は可能ですか？
A
ご希望時間が空いていれば変更可能で、キャンセル扱いにはなりません。ご希望時間が埋まっていて、ご予約日中の時間変更レッスンができない場合は、当日キャンセル扱いになり1レッスン分の料金が発生いたします。
予約時間に遅れてしまいそう。
A
5分以上到着が遅れる場合にはご一報ください。終了時間はご予約時間から1時間後になりますが、遅れてもレッスンはできますのでいらしてください。