フルフィルの通い方

Fulfillの通い方

体験予約

まずはメールにてご連絡をください。

目的などに沿って、ご希望のセッション(メインはプライベートですが、ペアセッションや出張なども行っています)と日時を決めていきます。

決定後にスタジオの場所の連絡をメールにてご連絡を差し上げます。

完全プライベートセッションの為に所在地はご予約が確定されたらご案内させていただきます。

体験日の前日に再度日時と場所の説明のメールをお送りいたしますので、ご確認をお願いします。

体験当日

カウンセリング

姿勢分析

レッスン

スタジオにはご予約時間の5分前からご予約時間までにお越しください。

到着が5分以上遅れてしまう場合には、ご一報いただけますようお願いいたします。

電車の場合は三軒茶屋駅に5分前に到着されるとちょうど良いかと思います。

​スタジオのマンションに駐輪場はございませんので公共の駐輪場をご利用ください。

  1. 服装は動きやすい上下と、そして靴下もお持ちになってください。

  2. 汗をかかれる場合もございますので小さなハンドタオルなどございましたら良いかと思います。

  3. お水はスタジオに用意がございます。

持ち物

到着後にお着替えしていただいてから、カウンセリングシートにご記入をいただきます。

Fulfill独自のカウンセリングシートに詳しく過去の運動歴、怪我、手術、など書いて頂きます。普段の姿勢や、趣味などについてもお聞きします。それが貴方の今の姿勢を作っているとも言えますので。

STOTT PILATES®の姿勢分析に基づいてより詳しくチェックしていき、柔軟性なども細かく分析します。姿勢分析とはSTOTT PILATESでは重要なもので、エクササイズをプログラミングしていく上での指標となります。姿勢改善、ダイエット、などが目標の場合で差支えがなければ、簡単に立ち姿のお写真を撮らせていただきます。

カウンセリングと姿勢分析、フィジカルチェックを基にエクササイズを組み立てて、一回でも効果のあるようプログラミングしていきます。

まずはSTOTT PILATES®の五つの原則に基づいて、呼吸や骨盤の配置や肋骨の位置、肩甲骨の動かし方からやっていきます。それがウォーミングアップにも繋がります。

その後、ご要望を考慮してプログラミングされたエクササイズを多くのエクササイズの中から選んで行っていきます。

 

体験後はいらした時との変化を感じて頂きながら、どこの筋肉を感じたか?軽やかなカラダになっているか?などを楽しんで着替えをして頂きます。

次回はより本格的に動いていくセッション内容となっていきます!

姿勢分析

2回目

体験後はここをチェック

初回の体験レッスンの後その日、その後どう感じたか、どんな変化があったかを伺います。初回をふまえて、二回目のセッションはより内容の濃い60分となっていくでしょう。最初難しく感じた事も、どんどん出来るようになっていく喜びも感じつつカラダと心をトータルでケアしたマインドボディーエクササイズを楽しんでください。

キャンセルについて

  1. ご予約後のキャンセルや日時の変更は前日の17時までに、メールもしくは着信を残してくださいますようお願いいたします。

  2. 恐れ入りますが、前日の17時以降は1レッスンの料金が発生いたします。

  3. 災害など当スタジオが認めた場合は発生いたしません。

お支払いについて

  1. 現金のみの取扱いとなります。

  2. ​体験後の2回目のレッスンからはレッスン開始前にお支払いお願い致します。

© 2015 by Fulfill Pilates Studio

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