テーマ別!オンライングループピラティスレッスン始めます!!!

May 22, 2020

明後日5月24日(日)からのオンライングループピラティスのレッスンは、テーマを設けます。

 

クラスごとに必要な持ち物を書いています。無い場合も参加可能ですが、出来ないエクササイズが出てきますので、出来るだけご用意お願い致します。
ペットボトル、ストラップ(または長めのタオル)などはどのレッスンにも必要です。必ずオンラインレッスンのページでご確認お願い致します。

5月24日(日) AM11:00〜
【楽しく(ちょっぴりハードな) 脂肪燃焼ワークアウト♪】

 

持ち物 : 20センチ前後のミニボール(クッションの代用はNG)、笑顔!

その名の通り!出来るところまで大丈夫なのでついてきて下さい!そして辛い時こそ笑顔で楽しみましょう♪

5月25日(月) AM8:00〜
【目覚めのための全身ストレッチピラティス!】

 

持ち物 : 20センチ前後のミニボール(クッションの代用はNG)、寝起きの身体!

 

毎朝このストレッチと、少ないセットでものエクササイズをやるかどうかで、1日が動きやすくなるかどうかが全然違います。

5月27日(水) PM15:00〜
【姿勢改善・ダンサーに必要な筋肉のためのピラティス】

 

持ち物 : バランスボール(直角に座れる大きさ身体160センチ位なら55センチ)、落ち着いた心

 

ダンサーでなくとも、誰でも参加可能です。
やってることは簡単ですが、どこまでその質を高められるかを感じながら行って下さい。
インストラクターさんでもバリエーションを増やしたい方、普段のワークショップでも学べない内容かと思います。
この機会にぜひバランスボールを手に入れてみては⁈

5月28日(木) PM18:30〜

【1日の疲れが取れる、ベイシックでも正しく行うとしっかり辛く効くピラティス】

 

持ち物 : 20センチ前後のミニボール(クッションの代用はNG)、1日頑張った心身

 

効かせ方を丁寧に説明します。
インストラクターさんでも新しいクライアントさんにどうやって正しく行ってもらうかのヒントが詰まったクラス。

5月31日(日) AM11:00〜

【骨盤の歪み調整&やっぱり重要な股関節!そこを動かせばしっかり脂肪燃焼!】

 

持ち物 : 雑巾など2枚(床に対して滑りやすいもの。床がカーペットの場合はプラスチックの板や紙で滑りやすいか試して下さい)、やる気!

 

骨盤の歪みの無い人はいないです。どれだけその左右差を自分で気がついて、苦手な側はどこの筋肉を意識すれば均等に近づくかを感じながら行うエクササイズ。
股関節を大きく動かして脂肪燃焼につなげましょう!

6月からもオンライングループレッスンを継続する可能性が大ですが、この価格で受けることが出来るのは5月末までです。

 

ご予約は↓でご連絡ください。

https://www.fulfillpilates.com/contact

どうぞ宜しくお願い致します!

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