続き２ どこが弱い？

こんにちは！ 風邪とかインフルエンザとか色々大丈夫ですか？ なんと本日のフルフィルは、5名の方がお休み！

風邪に負けないで〜！ お一人は体調不良ではないけれど、昨日から今にかけて、そんなご連絡が届いております。 そんなこんなで本日は5本のクラス。 食事の時間がゆっくりとれたので、ランチ食べすぎちゃいました。 さて前回のブログの続きです♪ 第2話 お待たせいたしました〜！ さて、貴方はどこが弱いですか？ 何筋が弱い？その右側？左側？ 肩？お腹？お尻？もも裏？ 右利きだから、右手が強い、右肩が強い？ 残念ながら、人の体、そんなに単純に出来ていません。 例えば肩って言っても幾つの筋肉で成っている？

ってところからでも分かりますよね？ パワーのある方の肩でもうまく使えていない小さな筋肉もあります。 何かができないから、どこかを鍛える。 もちろん、それも間違いじゃなく、弱い筋肉がある場合もありす。 その場合は単純にウェイトトレーニング的な一般的なトレーニングでまずは鍛えても良いでしょう。 腹筋を頑張っていても、どう腹筋を頑張っているかで、どう強くなるかが違ってきます。 コンセントリックで？ イーセントリックで？ アイソメトリッックで？ 立位で？ プランクで？ サイドプランクで？ うつ伏せ？ 仰向け？ 一側性、ユニラテラルな動きで？ その時の股関節は？屈曲時？外転時？左右別なポジション？ 腹筋をどう使うのが弱いのか。 私事になりますが、私はふつうにカラダを折り曲げる腹筋は相当な自信がありました。 ピラティスのハンドレッドなんで、何十回も出来ちゃいます。 ハンドレッドを100回出来ちゃうかも？って位。 それでもやってってリクエストしないでね〜〜 (^^;; しかーーーし！ バレエを大人になってから無謀にもやり始め、腹筋が弱いと知りました。 私の腹筋が弱いわけがないって信じられなかったです。 続きは、、、、 また次回にしまーす♪