終わった後に「気持良い～！」

久々のブログ更新で思い切って動画をアップしてみます！

ピラティスって筋トレのうちの一つだともいえますが、

他との大きな違い（いっぱいありますがそのうちの一つ）は、

椎骨一つ一つを動かすアーティキュレーションがあることだと思います。

内視鏡の先端のような動きのことです。

これが単にウネウネ動かすだけでなく、

負荷がかかった状態で椎骨を一個づつ動かすので

背骨周りの筋肉がしっかり働いてくれます。

大変な動いも多いピラティスなのに、終わったら清々しく

『あ～気持ちよかったっ♪』

っと言えるのはこれも理由の一つだと思います。

実際ほとんどのクライアントさんがこの言葉を終了後におっしゃってます。

この動画、セミサークルは中級のエクササイズ。

強いスプリングに抵抗して腕を伸ばしておくので

上腕三頭筋を使いづつけて大変です。

腹筋もお尻も全身つかいます。

大変、でも楽しいです♪

だから笑顔でやっちゃうエクササイズのひとつ。

ところで動画うまくアップできない～。

苦手だ