コールドプレスジュースの朝ごはん


皆様 おはようございます!!!

今日も元気に頑張りましょう!!!

さて、たま~に早朝のお客様にもお出ししている、

私の朝ごはん。

世間では千円以上のお値段でも売ってますね、

コールドプレスジュース

野菜の量が想像以上に必要で、人参だけなら

一人分で中くらいの2本以上は必要です。

なので高くなるのも分かる気がします。

野菜くず=食物繊維は大量に出て、

ハンバーグに入れたり、ソースにしたりしますが、

使いきれない量。

うちのジュースの特徴は

野菜の種類が多く、果物が少ないです。

一枚目の写真は全部で8種類ですね。

入れるモノは毎回違うから

味がとと~っても不味い時もあります。

三番目のザクロやベリー類は一見美味しそうだけれど

酸味が強くてお客様にはお出しできない味でした。

朝しっかりピラティスをした後には

たんぱく質補給のため、チアシードや大豆プロテイン、

ヘンプシードパウダー、スピルリナを。

冷え対策には金時生姜パウダーを入れたりします。

あと、マイブームのケイ素も入れます(^^)

私は低血圧なので、固形物を食べると、

胃腸に血液が集中して、頭がしっかり回らなくなり、

朝は特に体が重たく感じます。

人によって感じ方は違うと思うので

自身の体の声を聴いて、その場の欲求に惑わされずに

体が心地よいと思える食生活をしてくださいね。

思い切ってダイエットをしたい方には、

朝食抜きをお勧めしています!

残念ながらこのジュースも朝食に含まれます。

カロリーはちゃんとありますからね~^^

食生活もアドバイスしてますので

お気軽にご相談ください。

ダイエット管理表をお渡ししたり、

おうちでのエクササイズ提案します。

ピラティスで心地よく動いて、

しっかり食べて寝て無理なくストレスなく、

理想の身体へ!!

ではでは、今日もいい日になりますように🎵

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