May 22, 2020

明後日5月24日(日)からのオンライングループピラティスのレッスンは、テーマを設けます。 クラスごとに必要な持ち物を書いています。無い場合も参加可能ですが、出来ないエクササイズが出てきますので、出来るだけご用意お願い致します。 ペットボトル、ストラップ(または長めのタオル)などはどのレッスンにも必要です。

May 10, 2020

ついにオンラインクラスを行います! 告知が急ですが5月11日(月)朝8時からスタートします。 今週5月17日までのグループを予約された方には、一回分の料金で、二回分受けられます! 二回のご希望枠をお知らせください。 2回目の予定が未定な方は、後日でも大丈夫です。

February 26, 2018

ふと思ったのですが、

フルフィルに長年継続していらしてくださっている方は、

お仕事もきちんとバリバリこなせて、

おウチことも、家庭のことも、しっかり管理できて、

且つお忙しい中スケジュールなんとか開けて、

中には遠いところから1時間以上かけて毎週欠かさず、

ご自身のカラダのメンテナンスをきっちりされている方々ですが、

皆さんいらした時より幸せ度が上がっているではないかなと。

それには理由があります。

《 人生を変える 》

壮大なタイトルをつけちゃいましたが、

何かしら、こう変わりたいな、と思うことってありますよね?

大きな目標から、些細な事まで。

どちらにし...

November 12, 2017

大の運動嫌い

走るのも学年でベリを争う

ハードルも一度も飛んだことがない

跳び箱も一番低いのも尻餅ついちゃう

縄跳びの二重跳びも一度も出来ない

高飛びも、幅跳びも、ぶっちぎりの最下位

私自身のことです。

思い出すと悲しくて泣けます。

体育が嫌で嫌でたまらなくて、高校時代はほとんど体育は欠席

だからかそれをどうにかしたくてコツコツと20代後半から、

その当時まだ新しめのピラティスってやつをやってみました。

出来ない動きが多いから、出来るようになるにはどうしたら良いか、

自分で練習そして研究の日々。

そんなつたない私だから、今身をもって人に説明するのが上手だと思...

January 15, 2016

昨年末インストラクター友達の撮影のお手伝いに行ってきました。

彼女は妊婦さんでマタニティピラティスの記事のための撮影があり、私はそのインストラクター役として行ってきました♪

 

撮影から月日がたち、忘れていたら(笑)、バレエ仲間から「この白のタンクトップの人、そっくりだけれど違う?」と連絡が来て、この記事がアップされたのを知ったのでした!

なんとバレエ友達はこの記事の保険会社に勤めていたので、すぐに知ることができたのです。

世間は狭いですね^^

 

 

フルフィルにもマタニティピラティスで来られる方もいらっしゃいます。

 

 

どうやら三茶、駒沢、下北の...

January 2, 2016

 新年明けましておめでとうございます。

 

フルフィルは3日からオープンしております。

 

昨年は多くの方に支えられ、協力していただいて、自分のスタジオをオープンすることができ、心より感謝申し上げます。

 

 

2016年、皆様はどんな年にしたいですか?

 

新しいことが始まると、毎回私はワクワクしてアドレナリンが出ます(笑)。

 

『どんな素晴らしいことが待っているのだろう?!』って。

 

私は一人でも多くの方に、ピラティスを通じて心身共に健やかになっていただけるよう、精進いたします。

 

毎回ワクワクしていらしていただけるスタジオにしたいです♪

 

 

皆様、笑顔...

December 16, 2015

忘年会、クリスマスパーティなど会食で暴飲暴食してないですか?

 

 

夜遅くまで食べた翌朝、お腹が普段よりもすいている(気がする)ことはないですか?

実際にはお腹はすいていないはずです。

血糖値が急激に上がっていそう感じているだけなので、そこで朝からガッツリいくと負の連鎖になります。

 

すこしの我慢も必要ですよ。

朝はほんの少しの我慢で大丈夫。

だってお昼ご飯の時間はすぐにやってきますから。

 

「食べない我慢はしない方がいいですよ」と、よくお客さまに伝えるのですが、脳や目が欲しがっているだけの場合は別です。

ちょっと我慢してその時間をやり過ごせば、きっ...

December 7, 2015

先日、始められて間もない方から「ピラティスだけでは、ウェイトダウンは無理ですよね?」と質問を受けたのでこれについて書きますね。

 

本来のピラティスは痩せるためのエクササイズではなくリハビリテーションから始まったので、痩せるかどうか、これには諸説あります。

 

どんな目的でピラティスをやるか、また始めた時の体脂肪率によりけりで、ウェイトダウンできるかどうか違ってくると思います。

 

まず、余分な脂肪はなぜついてしまったか、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが悪くなるとつきます。

 

「なーんだ、痩せる方法はやっぱり食べないしかないのね?」と思われ...

December 2, 2015

いつの間にかもう師走ですね。

昨日「今年は忘年会少なくて6件しかない…」っとつぶやいてる人を見かけました。

その方は週に一回以上の大忘年会があるのですね。

暴飲暴食に要注意。

 

 

そこで!

少しでもそんな時期だからこそ、朝からしっかり動いていただこう!

っと早朝割引キャンペーンを行います。

 

朝7時から8時半までのスタートは平日に限り2回目以降6,500円!

12月末まで何度でもこのお得な金額でプライベートセッションを受けられます。

 

また12月に体験後も入会金無料です。

 

 

朝のピラティスは眠気も覚めて、その日は気持ちよく体が軽いまま動けます。

早起き...

November 27, 2015

 

ピラティスをしたことがない方は、ピラティスって体幹を鍛えるヨガみたいなものでインナーマッスルを鍛えるのよね、でもいったい何をするの?と思われる方がほとんどだと思います。

Fulfillのホームページにも「ピラティスとは」というページがあっても、実際にどんなことをするのか、までは書かれていないから、不安に思いながら体験を受けられる方が多くいらっしゃいます。

単純に体幹を鍛えるだけではなく、他のエクササイズとの違いは常に腹横筋を意識しながら、背骨をコントロールして動かして、四肢を機能的に使えるようにトレーニングするのが特徴だと思います。

背...

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