May 22, 2020

明後日5月24日(日)からのオンライングループピラティスのレッスンは、テーマを設けます。 クラスごとに必要な持ち物を書いています。無い場合も参加可能ですが、出来ないエクササイズが出てきますので、出来るだけご用意お願い致します。 ペットボトル、ストラップ(または長めのタオル)などはどのレッスンにも必要です。

May 10, 2020

ついにオンラインクラスを行います! 告知が急ですが5月11日(月)朝8時からスタートします。 今週5月17日までのグループを予約された方には、一回分の料金で、二回分受けられます! 二回のご希望枠をお知らせください。 2回目の予定が未定な方は、後日でも大丈夫です。

May 29, 2017

こんにちは。
今日は一回のピラティスでどれだけ違いが出るか、Before-Afterをお見せ致します。

継続することで効果があるピラティスですが、
一回づつでも、変化はあります。

やってる時はちょっとキツかったのに、
終わったらカラダは気持ち良いと思えて、
あースッキリした、気持ちよかった!
っと言ってくださるのは、
実はこんなにも歪みが取れているから。

脊柱の可動域が増え、背中も股関節も肩関節も足もスッキリします。


残念ながら一回だけで、これが一生維持できるわけでは無いです。

何十年間と生きてきた癖が治らなければ、
ま...

October 31, 2016

最近、セッション中によく感動します。

嬉しくて泣きそうになることもあります。

実際に涙が頬をつたうことも。

気がつかれないようにぬぐいますが(笑)

クライアントさんの身体の変化に

感動するのです。

身体の使い方だったり、

筋力だったり、とある筋肉自体だったり、

力の入れ方だったり、

動かし方だったり、

柔軟性だったり、

コーディネーションだったり、

そう、側弯の方の改善度合いだったりも。

姿勢はもちろん、

筋肉の質や、筋膜の弾性も違うから、全てが人それぞれ。

苦手なところ、分かりづらいところ、

効かせたい筋肉にアプローチ出来なかったりするのは良くあること。

側弯症の...

March 26, 2016

おはようございます! 

三月も残りわずか。

学校、就職先など変わったり変化の時期ですね。

四半期がもう終わろうとしてますね、忙しそう…

 

 

先日、嬉しいことがありました(^o^)

 

 

ピラティスを始めて数えてみたらまだ12回目のお客様。

週に一回、時々二回通われています。

 

ピラティスを始める前と、つい数日前に撮られた写真を見せていただきました。

二枚ともデコルテがあいた素敵なロングドレス。

 

 

レッスンのたびに、引き締まってますます綺麗になっていくなぁと思っていたけれども、、、

 

写真を拝見したら、想像以上の違いでした!!!

最近撮られた方は、鎖骨がき...

February 16, 2016

 スタジオの桜が満開です!

 

啓翁桜(けいおうざくら)と言って冬に咲く桜のようですね。

 

スタジオ内が温かいせいか、皆さんの熱気もあり?!すでに新緑も出ています。

 

来週には散っちゃいそうな勢いです。

 

ひと時の春を感じられるスタジオからでした♪

 

今年はお花見に行けるといいな~^^

 

 

January 15, 2016

昨年末インストラクター友達の撮影のお手伝いに行ってきました。

彼女は妊婦さんでマタニティピラティスの記事のための撮影があり、私はそのインストラクター役として行ってきました♪

 

撮影から月日がたち、忘れていたら(笑)、バレエ仲間から「この白のタンクトップの人、そっくりだけれど違う?」と連絡が来て、この記事がアップされたのを知ったのでした!

なんとバレエ友達はこの記事の保険会社に勤めていたので、すぐに知ることができたのです。

世間は狭いですね^^

 

 

フルフィルにもマタニティピラティスで来られる方もいらっしゃいます。

 

 

どうやら三茶、駒沢、下北の...

January 2, 2016

 新年明けましておめでとうございます。

 

フルフィルは3日からオープンしております。

 

昨年は多くの方に支えられ、協力していただいて、自分のスタジオをオープンすることができ、心より感謝申し上げます。

 

 

2016年、皆様はどんな年にしたいですか?

 

新しいことが始まると、毎回私はワクワクしてアドレナリンが出ます(笑)。

 

『どんな素晴らしいことが待っているのだろう?!』って。

 

私は一人でも多くの方に、ピラティスを通じて心身共に健やかになっていただけるよう、精進いたします。

 

毎回ワクワクしていらしていただけるスタジオにしたいです♪

 

 

皆様、笑顔...

December 16, 2015

忘年会、クリスマスパーティなど会食で暴飲暴食してないですか?

 

 

夜遅くまで食べた翌朝、お腹が普段よりもすいている(気がする)ことはないですか?

実際にはお腹はすいていないはずです。

血糖値が急激に上がっていそう感じているだけなので、そこで朝からガッツリいくと負の連鎖になります。

 

すこしの我慢も必要ですよ。

朝はほんの少しの我慢で大丈夫。

だってお昼ご飯の時間はすぐにやってきますから。

 

「食べない我慢はしない方がいいですよ」と、よくお客さまに伝えるのですが、脳や目が欲しがっているだけの場合は別です。

ちょっと我慢してその時間をやり過ごせば、きっ...

December 7, 2015

先日、始められて間もない方から「ピラティスだけでは、ウェイトダウンは無理ですよね?」と質問を受けたのでこれについて書きますね。

 

本来のピラティスは痩せるためのエクササイズではなくリハビリテーションから始まったので、痩せるかどうか、これには諸説あります。

 

どんな目的でピラティスをやるか、また始めた時の体脂肪率によりけりで、ウェイトダウンできるかどうか違ってくると思います。

 

まず、余分な脂肪はなぜついてしまったか、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが悪くなるとつきます。

 

「なーんだ、痩せる方法はやっぱり食べないしかないのね?」と思われ...

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